Tips til morsdagsgave/Valentinesgave 31.01.2016

Shopping 6 kommentarer

//Annonselinker

I r faller morsdagen og Valentines dagen p samme dag: sndag 14.februar. Jeg tenkte derfor dele noe jeg nsket meg av mine barn i fjor til jul, nemlig smykke fra Mitt Navnesmykke.

Jeg er s utrolig fornyd med dette unike smykket som ser slik ut med mine dtres navn p og har ftt skryt for det flere ganger:

Bilde hentet fra Mitt Navnesmykke

Dette smykketheter "Hjerteformet familietre halskjede" og du kan f gravert inn navnene p inntil 40 bokstaver totalt. Nydelig og personlig morsdagsgave <3

De har veldig stort utvalg av smykker, armbnd og gaver til bde barn, mor og far, s om du er ute etter veldig fine og unike gaver, er Mitt Navnesmykkestedet finne det :)

Mine andre favoritter er disse:

Processed with MOLDIV

verst fra venstre: 1. Bestemor smykke / 2. Morssmykke med barneanheng / 3. Personlig mammasmykke i gull/ 4. Personlig morssmykke i slv

Akkurat n har de morsdagstilbud der du fr med gratis redobber om du handler for 590kr!

Hper du fr en kjempefin sndag - her skal vi kose oss hjemme fr vi drar p besk til svigerbror!

Lena-Marie :))

EMNER:
#gavetips#morsdag#morsdagsgave#valentinesgave#valentines#mammahverdagen#shopping#onlineshopping


Supergod helgebakst: sukkerfrie skolebrd 30.01.2016

Oppskrifter Ingen kommentarer

Disse bollene bakte jeg egentlig forrige helg, men ettersom lillemor har vrt syk hele uka ble det ikke tid til legge de ut fr n.

Oppskriften p deigen har jeg lagt ut tidligere og s fant jeg vaniljekremen p Linda Stuhaug sin blogg.

Vaniljekremen kan du med fordel lage i god tid fr du baker bollene og la det st i tett beholder i kjleskapet - den holder i flere dager :)

Ingredienser til bolledeigen

1 liter melk

150 g smr

100 g sukrin melis

25 g gjr

0,5 ts kardemomme

1,5 kg mel (jeg brukte halvt om halvt med hvetemel og speltmel, men du kan bruke fibramel eller andre meltyper ogs)

1 egg

Slik gjr du

Varm opp melk, smr og sukrinmelis i en gryte til smret har smeltet og sett til side slik at du fr fingertemperatur.
Rr gjren ut i vsken og tilsett det trre. Nr dette er eltet godt inn, tilsetter du 1 egg.

La heve i ca 1 time. Mens de hever, kan du lage vaniljekremen om du ikke allerede har laget den klar :)

Ingredienser vaniljekrem

5 dl valgfri melk (jeg brukte helmelk denne gangen)
3 eggeplommer
40 g sukrin+ (dobbelt s sterk som sukrin/sukrinmelis, som ogs kan brukes om duda bruker 80 gr av det istedet)
2 vaniljestenger
50 g maizena (tips: bruker du 25 gr vil du f vaniljesaus istedet)

Slik gjr du

Del vaniljestengene i to og skrap ut frene med en teskje. Ha s bde fr og stengeropp i en gryte sammen med melk og sukrin+. La det koke forsiktig opp mens du rrer. Sett til side og la den avkjles litt mens du visper egg og maizena. Sil melka over i en bolle. Ta 1/2 av melka og bland sammen med eggeblandingen, fr du heller det over i kasserollen sammen med resten av melka. La det koke forsiktig opp under omrring og nr du ser at det begynner bli varmt, vil blandinga tykne. Da m du trekke den av platen og la dette avkjles.

Nr bolledeigen har hevet ferdig, lager du boller og s en grop der vaniljekremen skal vre.

Fyll med vaniljekrem og la de etterheve i ca 30 min.

Stekes p 220 gr varmluft i ca 9-11 min.



Til pynt brukte jeg melis og kokos. NAM!

Hper det smaker og riktig god lrdag!

Lena-Marie :))

EMNER: #boller #oppskrift #skolebrd #sukkerfri #sunnbakst #mammahverdagen


Sunn(ere) havreruter med sjokolade 15.01.2016

Oppskrifter 4 kommentarer



Da var fredagen endelig her og siden kulda virkelig har sltt til for fullt n, ble det innedag igr kveld med litt baking. Jeg fikk s lyst lagehavreruter som de selger i kiosken p jobben min, men siden jeg forsker unng sukker tenkte jeg at jegmtte prve lage de uten noe tilsatt sukker.

Helt rlig ble disse sinnsyktgode p smak! Jentene mine (og meg selv) klarte ikke vente til de ble helt avkjlte, s vi smugspiste mens de fortsatt var litt varme.

Men devar enda bedre etter en natt i kjleskapet, s tror ikke de overlever lenge der ;)

Ingredienser

150 gr smr

6 dl havregryn

1 dl hvetemel

0,5 dl rapsolje

1 dl fibersirup gold / honning

0,5 ts maldonsalt / havsalt

3 drper stevia med vaniljesmak (evt 1 ts vaniljesukker)

2 ts bakepulver

5 ss sukrin gold / sukker

_________________

70% - 80 % sjokolade

20 gram mandler (ca 15-20 stk)

Slik gjr du

Start med smelte smret i en kjele. Tilsett s alt i kjelen, unntatt sjokoladen og mandlene. Rr godt sammen og bre massen utover bakepapir i en liten langpanneform. Den blir heve litt, s den trenger ikke vre s altfor tykk nr du er ferdig bre den utover plata. Bare nok til at den henger godt sammen.

Str hakkete mandler og hakket sjokolade p toppen.

Stek p 200 grader i ca 10-12 minutter. La avkjle fr du skjrer opp i sm ruter. Jeg fikk 15 ruter, men det avhenger s klart av hvor store biter du vil ha.

Oppbevares i boks i kjleskapet.



Hper det smaker og riktig god helg!

Lena-Marie :))

EMNER:
#havreruter #havrekjeks #sjokolade #mammahverdagen #sukkerfri#fitp30dager #oppskrift


Jeg kommer ALDRI til glemme.. 13.01.2016

Fdsel 7 kommentarer

Hospital Ward Beds
Licensed from: stu49 / yayimages.com

Det var en vinterdag i 2011. Jeg hadde gtt over tiden med Olivia og var sklar for endelig komme i gang med det jeg hadde forberedt meg p i 9 mnd! Det var tid for sette i gang fdselen med noe s snacksy som en ballong - ja, det var det jeg mtte prve fr jeg kunne g videre iprosessen ettersom kroppen min ikke var moden nok for fdsel.. S bar det hjem igjen da, med denne ballongen (skal ikke utdype detaljer)og hpet p underverker da jeg la meg den kvelden. Hpet om at kanskjeOlivia skulle f komme til verden av seg selv. Men der tok jeg s inderlig feil.. Det var ikke meningen at hun skulle ut den natta heller.

Tilbake til Ullevl dagen etter - igjen.. Ny underskelse der jeg fortsatt ikke var moden nok, men litt forbedring var det jo. S de kunne starte neste steg i prosessen, nemlig tabletter for starte rier. Jeg mener huske at jeg fikk satt inn den frste tabletten kl 11 den 2. desember. Jeg fikk beskjed om spasere litt, ettersom det kunne hjelpe litt p riene, s vi endte med g en liten tur utenfor sykehuset i kulda. Trappeging ble det ogs en del av.

S, rundt kl 15, kjente jeg frste tegn p at riene var i gang. N skulle det endelig skje! Jeg gikk fra ha null rier, til f veldig ubehagelige rier ganske kjapt. Minnet mitt av forlpet er vagt, men jeg husker at det gikk bare et par timer fr smertene begynte ta seg kraftig opp. Det var da jeg fikk enerom, slik at jeg slapp vre p 3-mannsrommet jeg hadde ftt i utgangspunktet. Det var veldig deilig kunne sitte for oss selv og bare vre oss to. Jeg tok en varm dusj og stod der i hvert fall en time. Gud, s deilig det var med litt varmende vann! Jeg ville veldig gjerne fde i vann, tenkte jeg - og hpet at jeg kunne f det ene rommet som hadde badekar.

Da klokka var rundt 20, ble mine bnner hrt og jeg fikk badekarrommet! Jeg var i ekstase over at vi var sheldige frste gangen. Jeg gledet meg veldig, men ettersom jeg fikk mer og mer smerterda riene tok seg opp - falt plutselig hjerterytmen til Olivia p de versterietoppene. Det var noe galt. De kom inn p rommet, satte p elektrode p hodet til Olivia for bedre kunne flge med p hennes tilstand og jeg mtte dessverre holde meg langt unna badekaret.. Smertene mine ble etterhvert s storeat det eneste jeg husker er at jeg l p siden i sykesenga og kjempet meg gjennom det.

Plutselig kom det et team av leger, sykepleiere og jordmoren vr inn p rommet. Ikke skjnte jeg hva som foregikk og ikke fortalte de noe til mannen min, Patrick. Jeg husker derimot veldig godt at de ble ndt til ta blodprve fra hodet til Olivia. Det var s j*%&! vondt, ettersom jeg da mtte ligge med beina opp i de sklene man ligger i under gynekologisk underskelse, mens en dame skulle pirke ut en drpe med blod fra Olivias hode. Det var ikke akkurat gjort p 1-2-3, s jeg l der med beina opp gjennom riene og mtte pine meg gjennom smertene. Ikke nok med det, men jeg mtte gjennom dette 3 ganger i lpet av kort tid ettersom sykepleieren klarte miste drpen med blod pga en feil hun gjorde! S da var det bare bite tenna sammen!

S, etter ca 7-8 timer med ganske intense smerter, ba jeg om f epidural ettersom kroppen var moden for det. Svaret jeg da fikk, var at jeg mtte avvente inntil de kunne ta en avgjrelse p om dette kanskje kom til bli et keisersnitt istedet. Keisersnitt?! Lille jenta vr hadde det ikke bra og selv om jeg var veldig innstilt p vanlig fdsel, hadde jeg s vondt at jeg tenkte at N vil jeg bare bli ferdig med dette.. Uansett hvilken vei det gr.. F en avgjrelse p om jeg snart kanf noe smertelindring..!

Timene gikk og rundt kl 01 den 03.desember ble det endelig tatt en beslutning om keisersnitt. Operasjonsstua var ledig og jeg ble trillet opp. Jeg var s letta! Jeg hadde holdt ut med de intense smertene i flere timer, s kroppen begynte bli rimelig sliten. Det ble satt spinalbedvelse, igjen mtte jeg da sitte for vente p at riene skulle avta slik at nlen kunne settes i ryggen min. Smertene kan ikke beskrives med ord! Det eneste jeg tenkte p var komme meg gjennom dem, for belnningen var ikke langt unna.. Jeg skulle ENDELIG f slappe av i kroppen!

Og FOR en lettelse nr bedvelsen begynte virke! Jeg ble s glad for at jeg endelig fikk roet meg ned.. N var ikke jenta vr langt unna vr verden!

Jeg var dessverre s utmattet at jeg husker ikke helt hvordan det var ligge der mens de skar i meg. Jeg husker at de ba meg si fra dersom jeg kjente smerte. Og at jeg kom til kjenne at de dyttet i meg og var litt brutale, men at det var smertefritt. Det hadde de helt rett i. Ingen smerter..
Patrick satt da ved siden av hodet mitt og fulgte med p hvordan jeg hadde det, samtidig som han ivrig fulgte med p hvordan det gikk bak duken mellom hodet mitt og resten av kroppen.

Olivia ble dratt ut av magen - helt stille.. Jeg var ikke helt tilstede, s jeg reagerte ikke umiddelbart p at det ikke kom noe grt. Jeg bare l der og venta. Hrte noe om tilkalle barnelegen.. Inn kom barnelegen og de rushet ut med Olivia tilrommet ved siden av. S - etter en liten stund, jeg aner ikke hvor mange sekunder/minutter det tok, grt hun endelig!

Jeg fikk svidt se ansiktet hennes og kjenne hennes kinn mot mitt eget fr de mtte ta henne med seg. Jeg ble sydd igjen og trillet opp p oppvkningen. Der l jeg alene og ventet.. Kroppen skalv og jeg prvde slappe av, men klarte ikke roe meg ned. Til slutt mtte jeg si fra til sykepleieren som satt der at jeg ikke klarte slutte skjelve. Hun ga meg en spryte med et eller annet som roet ned musklene og jeg klarte slappe av igjen. Men hvor var Olivia? Og hvor var Patrick?
Der l jeg alene i 3-4 timer og trodde at de to var sammen p barselavdelingen og bare ventet p at jeg skulle f komme ned til dem..

Oppi alt dette satt mannen min, kjre snille mannen min, som var p vei til bli frstegangspappa. Han som ikke takler se at noen han er glad i har det vondt. Han mtte se p feilene som ble gjort og late som ingenting - for hva visstehan? Hva skulle han gjre? De er jo helsepersonellet som har vrt gjennom dette s mange ganger fr - kanskje flere hundre ganger til og med. Dette var hans frste fdsel. Null erfaring med dette eller hvordan ting skal fungere. Han fikk vre med Olivia - i hele 1 time, fr noen hadde bedt han om dra hjem og slappe av. For han kunne ikke mte meg, ettersom "jeg l og sov". Han kunne ikke f mte kona si og sprre hvordan det gikk, eller i det minste si farvel fr han mtte dra.

Han fikk heller ikke sitte med sin nyfdte datter og holde henne inntil seg, gi henne nrhet og trygghet inntil hun fikk mte mamman sin. Han mtte sette seg i en bil, utslitt og alene, kjre i over 20 minutter hjem til en tom leilighet der han la seg p sofaen for unng ligge ensomi en stor seng som egentlig skulle romme2 til..
Etter noen f timers svn vknet han til og trodde at det skulle ligge en ulest melding p telefonen hans, ettersom jeg sikkert var vken og hadde kommet ned p barselavdelingen. Ingen SMS. Ingen ubesvarte anrop. Han bestemte seg for dra til sykehuset igjen, selv om han ikke hadde hrt noe fra noen.

Der l jeg med Olivia i senga ved siden av. Mobilen min l dessverre bortgjemt i et skap, inni en veske som ingen fant da jeg spurte etter den.. S ingen SMS ble sendt til hverken Patrick eller noen andre. Jeg ville jo s inderlig at han skulle vre der nr jeg vknet! Det var noen lange tre timer vente p at han skulle komme, slik at vi endelig skulle f vre sammen - alle 3. Min lille, nybakte familie <3 N ventet bare barseltiden.. Det er en annen historie.



Lena-Marie :))

EMNER:
#fdsel #fdselshistorie #nyfdt #mammahverdagen


Helgefrokost: Fitfocuse sin French Toast Casserole 10.01.2016

Oppskrifter Ingen kommentarer



Hva er vel bedre enn en luksusfrokost nr helga kommer? Her i huset skal jeg ikke skryte av at vi har en lang og sen frokost, men jeg prver innimellom skape illusjonen av det iallefall ;) I dag vkna 2-ringengrytidlig (5.35), men vi klarte strekke oss til 7 ved at jeg la meg inne hos henne. Hva gjr man ikke for f slappe av litt lengre nr de vkner fr fuglene str opp?

Dagens frokost ble Fitfocuse sin French Toast Casserole, ettersom jeg forsker s godt jeg kan flge FIT p 30 dager ;)

Den falt virkelig i smak, ogmed 8 egg oppi er det kanskje ikke rart at jeg ble mett ganske fort! :)

Ingredienser

1/2 grovt brd

8 egg

5 dl melk (Fitfocuse brukte lettmelk, jeg brukte skummet melk)

1/2 ts vaniljepulver

2 ts kanel

6 ss sukrin gold (evt bruk vanlig sukker dersom du nsker det)

2 dl frosne br (jeg brukte skogsbr)

__________

Serveres med

Gresk yoghurt med vaniljesmak / vaniljeskyr
Br

Slik gjr du

Skjr opp brdet i store terninger. Ta halvparten over i en ildfast form (ikke altfor stor, ettersom min ble litt tynnere enn Fitfocuse sin). Str brene over brdet.

Bland restren avingrediensene og hell over brdet. Srg for at alt blir blandet godt. Til slutt sprer du resten av brdet over og trykk det godt nedi slik at alt er dekket av vsken. Er det ikke nok vske til dekke alt, br du nok spe p med litt mer melk.

La st i minimum 4 timer i kjleskapet, eller natten over slik jeg gjorde. Da er det bare steke den til frokosten dagen etter ;)

Dekk over med aluminiumsfolie og stek i 20 min p 170 grader.

Ta av folien, stek ytterligere 25-30 min. P slutten kan du gjerne grille den litt for f den crispy p toppen - men pass p at den ikke blir brent.



Serveres med gresk yoghurt med vaniljesmak/vaniljeskyr og br :)

Hper det smaker!

Lena-Marie :))

EMNER:

#frenchtoastcasserole #frokost #fitfocuse #oppskrift #helgefrokost #mammahverdagen


Hvordan lage intervall/tabata kter ved bruke Gymboss 03.01.2016

Aktiviteter Ingen kommentarer

Jeg har siden i sommer benyttet meg av en app p mobilen som heter Gymboss, som jeg syns er genial til trene intervall/tabata/HIIT kter med!

Den er kanskje ikke s enkel forst seg p i starten, selv om man er teknisk anlagt :) S derfor vil jeg dele noen av mine tips etter litt prving og feiling.

Frst m du g til App Store eller Google Play butikk for ske opp app'en. Last ned slik du pleier, fr du pner app'en. So far so good!

Trykk p den grnne knappen "Add timer".

Da pnes dette bildet og du kan navngi kten din verst med det du mtte nske, slik at du enkelt husker ktentil senere.

Trykk deretter p 10 +/ - ikonet for endre antall runder du skal kjre denne kten. Trykk p "Done" nr du har gjort et valg.

Dersom du trykker p "Countdown" som er frste intervallet, kan du endre antall sekunder p nedtellingen. Evt kan du ogs slette nedtellingen eller endre fargen. Husk trykke p "Save" fr du gr tilbake.

Trykk s p "Create new interval" for legge til frste intervall. Deretter velger du antall sekunder som du nsker, legger til et navn p kten som beskriver velsen du skal gjre og trykker p Save. Pass p at du navngir med korte navn, slik at det er enkelt lese mens du trener. Du kan ogs her endre fargen p kten om du nsker det.



Om du vil endre lyden som skal spilles av mellom hvert intervall, kan du trykke p "Alarm type".



For gjre endringer p en opprettet intervallkt, trykker du bare p kten.

Dersom du har lyst duplisere en kt, holder du knappen inne til "Duplicate" vises.

Og hvis du har gjort en feil, kan du ogs slette ved dra fingeren over kten fra hyre mot venstre. Delete knappen vil vises og du trykker p den for slette linjen.

Til slutt kan du ogs flytte p ktenes rekkeflge, ved holde fingeren over de tre strekene til hyre for kten og dra den dit du nsker plassere den.

Helt til slutt m du huske trykke p SAVE fr du gr ut. Ellers mister du alt du har gjort (men du blir spurt om lagre dersom du glemmer deg)!

Nr du s skal sette i gang og trene, er det bare trykke p START knappen og kjre i gang! :)

Er det noe jeg har glemt, er det bare sprre.

God trening!

Lena-Marie :))

EMNER:

#gymboss #trening #tips #app #intervalltrening


Fler meg som en drlig mor som ikke s dette fr.. 02.01.2016

DIY Ingen kommentarer



N i romjula ble (u)heldigvis barnevognene i barnehagen fulle av muselort og alle de berrte vognene ble derfor nye vasket av barnehagets personale, pluss at vi foreldre ble bedt om ta med trekkene hjem for vaske de i vaskemaskinen. Jeg gjorde s klart dette og det ble ogs bemerket av personalet at flere av barnevognene hadde muggsopp,som er svrt uheldig for barna.

Jeg har ikke tenkt noe srlig over at vogna vr kunne ha muggsopp, ettersom kalesjen vr "bare" s skitten ut innvendig sist gang jeg s den.Men for vre sikker p at vr vogn ikke varangrepet, tok jeg med kalesjen hjem i romjula slik at jeg kunne underske den nrmere og f vasket den ren.



Dessverre fant jeg ut at det faktisk er jordslag - alts muggsopp, som har angrepet vogna til datteren min! Hvordan kunne jeg la det skje? Jeg har kanskje vrt delaktig i gjre datteren min syk i hst, ettersom hun har hostet mye, hatt rennende yne til tider og generelt vrt en del syk..! Mammahjertet fikk seg en stkk da jeg googlet jordslag og hva slags reaksjoner muggsoppkan frembringe hos barna.

Heldigvis fant jegdette blogginnleggetfra Barnevognverkstedom hvordan man kan fjerne jordslag dersom man skulle oppdage at vogna har blitt angrepet av muggsopp!

De har funnet ut at man skal blande 2 deler vann, 1 del klorin og 2-3 drper Zalo. Pfr dette med en brste og la virke i ca 15 minutter fr du vasker det av i vaskemaskin p 40 grader. Kan ikke tyet vaskes i maskin, kan du ogs spyle middeletav i dusjen.

HUSK bruk hansker og srg for ha god ventilasjon nr du jobber med klorin!

S anbefales det enten vaske tyet en gang til med tymykner eller lufte det godt dersom klorinlukta sitter igjen i tyet.

Helt til slutt er det lurt pfre impregnering for forebygge motjordslag, noe jeg har tenkt gjre med jevnlige mellomrom.

Jeg m si at jeg syns det er veldig lite informasjon som sirkulerer rundt muggsopp i barnehagevogner, s jeg hper at jeg med dette kan vre med p spre ordet og kanskje unng at flere gjr samme feil som meg.

Har du sjekket din barnehagevogn i det siste? Hvis ikke, anbefaler jeg virkelig ta en sjekk nr du fr mulighet. Det kan jo hende at du har vrt like uheldig som oss og ftt muggsopp uten at du har sett det. Hvis ikke din vogn er angrepet n, har du iallefall tatt den ekstra sjekken og kan ha god samvittighet :)

Lena-Marie :))

EMNER:

#jordslag #barnehagevogn #diy #muggsopp #vogn #tips


Nydelige, sunne og proteinrike rundstykker med blbr 01.01.2016

Oppskrifter 2 kommentarer



Da var vi kommet til rets frste dag i 2016 og jeg er veldig motivert for komme i gang med ett av mine ml: nemlig regelmessig trening. P mandag gr jeg i gang med FIT p 30 dager og sitter n og planlegger neste ukes matplan.

Ikveld bakte jeg derfor disse supergode rundstykkene som Fitfocuse har lagt ut for en god stund siden.

Oppskrift til ca 8 rundstykker

1/2 pakke gjr

2,5 dl lunkent vann

1 ts salt

2 ss olje

2 ss fibersirup clear eller honning

2 dl blbr

1 lite beger cottage cheese

500 gram fibramel eller annet grovt mel

2 dl gresskarfr

1/2 dl kruskakli



Fremgangsmte:

Rr ut gjr i vann og salt.
Bruk stavmikseren p cottage cheese fr du tilsetter dette sammen med olje, fibersirup og fr.
Bland godt og rr inn blbrene. Bruker du frosne blbr, ville jeg ventet til slutt med tilsette de ettersom deigen blir helt bl.


Rr inn melet og kruskaklien og kna godt i ca10 minutter.


Deigen skal hevesi 30-60 minutter og stekes p 200 grader i ca 25 minutter. Jeg fikk 8 rundstykker av denne deigen, men du kan se an strrelsen og evt lage bare 6.

Hper de smaker!

Lena-Marie :))


hits