Noen tips til kveldens Halloweenfeiring 31.10.2016

Aktiviteter Ingen kommentarer


 

Dette med Halloween og g fra dr til dr har blitt mer og mer utbredt de siste rene, s jeg tenkte det kunne vre greit dele noen av mine tanker, i r som i fjor, rundt hva man som forelder br tenke p i forkant :)

 

Og s til slutt vil jeg oppfordre alle foreldre til faktisk g sammen med barna sine - det er jo kjempegy for bde voksne og barn! :) Hva med ta med dere en lyslykt mens dere gr i mrket?

Hper alle fr en morsom og trivelig Halloween ikveld! Vi skal for frste gang ha Halloween feiringen hjemme hos oss med noen venner av barna inkludert deres foreldre, samt at vi skal g fra dr til dr sammen etter maten :) Vi gleder oss!

 

Lena-Marie :))


Hvordan lage intervall/tabata kter ved bruke Gymboss 03.01.2016

Aktiviteter Ingen kommentarer

Jeg har siden i sommer benyttet meg av en app p mobilen som heter Gymboss, som jeg syns er genial til trene intervall/tabata/HIIT kter med!

Den er kanskje ikke s enkel forst seg p i starten, selv om man er teknisk anlagt :) S derfor vil jeg dele noen av mine tips etter litt prving og feiling.

Frst m du g til App Store eller Google Play butikk for ske opp app'en. Last ned slik du pleier, fr du pner app'en. So far so good!

Trykk p den grnne knappen "Add timer".

Da pnes dette bildet og du kan navngi kten din verst med det du mtte nske, slik at du enkelt husker ktentil senere.

Trykk deretter p 10 +/ - ikonet for endre antall runder du skal kjre denne kten. Trykk p "Done" nr du har gjort et valg.

Dersom du trykker p "Countdown" som er frste intervallet, kan du endre antall sekunder p nedtellingen. Evt kan du ogs slette nedtellingen eller endre fargen. Husk trykke p "Save" fr du gr tilbake.

Trykk s p "Create new interval" for legge til frste intervall. Deretter velger du antall sekunder som du nsker, legger til et navn p kten som beskriver velsen du skal gjre og trykker p Save. Pass p at du navngir med korte navn, slik at det er enkelt lese mens du trener. Du kan ogs her endre fargen p kten om du nsker det.



Om du vil endre lyden som skal spilles av mellom hvert intervall, kan du trykke p "Alarm type".



For gjre endringer p en opprettet intervallkt, trykker du bare p kten.

Dersom du har lyst duplisere en kt, holder du knappen inne til "Duplicate" vises.

Og hvis du har gjort en feil, kan du ogs slette ved dra fingeren over kten fra hyre mot venstre. Delete knappen vil vises og du trykker p den for slette linjen.

Til slutt kan du ogs flytte p ktenes rekkeflge, ved holde fingeren over de tre strekene til hyre for kten og dra den dit du nsker plassere den.

Helt til slutt m du huske trykke p SAVE fr du gr ut. Ellers mister du alt du har gjort (men du blir spurt om lagre dersom du glemmer deg)!

Nr du s skal sette i gang og trene, er det bare trykke p START knappen og kjre i gang! :)

Er det noe jeg har glemt, er det bare sprre.

God trening!

Lena-Marie :))

EMNER:

#gymboss #trening #tips #app #intervalltrening


Frost bursdag! 07.12.2015

Aktiviteter 2 kommentarer

Det har gtt noen dager siden vi feiret Olivias 4-rsdag med Frost tema, men tenkte dele noen av mine ideer og bilder med dere som har et barn hjemme som elsker Frost. Vi har kjrt bursdagene til jentene i 3 runder denne gangen, ettersom Olivia gjerne ville feire med barnehagebarna og vi har s stor familie.

Jeg hadde ftt to nsker fra bursdagsbarnet og det var at det mtte vre bl bursdag og Elsa kake. Vel, jeg oppfylte nesten begge to ;) Det ble Anna barbiekake og innslag av bltt!

Her er kaken, som jeg lagde ved bake gulrotkake i rund form og skjre ut en rund del i midten, legge de andre delene i en sirkel nederst og bygge litt opp verst med blande kakebiter og glasur og bare smre det opp rundt Anna. Kan ogs vre lurt pakke Anna inn i plastfolie rundt beina, s hun ikke blir s klissete! Til slutt smurte jeg ostekremen rundt hele kaka for holde alt sammen, fr jeg la fondant utenp og dekorerte med bl glitterglasur p tube :)




Jeg lagdeogs boller med bl glasur, som jeg blanda av vanlig melisglasur med bl konditorfarge og strdde snkrystallstrssel opp.



Vi hadde bl saft som du fr ved blande en lys saft med bl konditorfarge. Stor suksess hos barna! De ble bl p tunga alle sammen og syns det var veldig gy!

S lagde jeg marshmallows p papirsugerr med smeltet sjokolade og strssel opp. Det ser ut som kjrlighet p pinne og barna spiste de opp p 1-2-3.


Av aktiviteter hadde jeg skrevet ut en del tegninger de satt og fargela underveis, jeg bare la fram fargeblyanter p bordet som de kunne bruke og dette skapte litt ro innimellom ventingen p varm maten.

I tillegg hadde jeg laget klar noen godteriposer (fs p Nille blant annet) med 3 marshmallows, noen sm biter av rosiner som jeg hadde kuttet opp og lagt i plastfolie pluss 6 saltstenger. Av dette sa jeg at de kunne lage hver sin Olaf - noe de syns var veldig gy holde p med. Anbefales!

Jeg brukte fantasien og tok det jeg hadde liggende hjemme av pynt og dekorasjoner, men kjpte inn en papirduk og engangstallerkener for slippe litt oppvask. Enkelt og greit!



Har du flere Frost ideer m du gjerne legge igjen en kommentar! :)

Lena-Marie :))


Ridning med barna 16.11.2015

Aktiviteter 2 kommentarer

I grhadde vi en fantastisk fin dag p stlandet - sola skinte og varma faktisk enda :) Deilig sndagsvr! Vi var da s heldige at vi fikk lov lne en ponni til jentene vre, med privat instruktr ;) Godt at vi kjenner noen som driver med hester, ettersom begge jentene er s gira p ri!


Dagen ble derfor tilbragt p Blixland hestesenter og det varutrolig fint f et ridehus for oss selv :) Olivia er ikke 4 r enda, men klarte faktisk trave p egenhnd!! S stolte foreldre som stod p sidelinja og fulgte med! Hun er ikke redd for prve nye ting nr det kommer til hester - nesten litt for uredd til tider. Da er det kanskje ikke s rart at lillesster Alma ogs hadde veldig lyst ri.
Som regel pleier hun vre ganske skeptisk til dyr - men hestene var hun ikke redd for. Rart det der!



Alma serkanskje litt skeptisk ut, men hun hadde ikke lyst g av da vi spurte om hun var ferdig sitte p hesten!




Det er sikkert ikke s mange som tr la barna sine ri eller holde p med hester i s ung alder, men dersom ditt barn virkelig har lyst og du kjenner noen som kan la drmmen g i oppfyllelse er dette noe jeg kan anbefale videre :) Vi ser gleden i ynene p begge to nr vi er i stallen og de skal f lov (s langt det lar seg gjre!) velge de aktivitetene de selv syns er gy holde p med.
S fr tiden vise om det ender opp med hest eller ikke!

Ha en kjempefin kveld videre! :)

Lena-Marie :))


Noen tips til alle foreldre for Halloween 25.10.2015

Aktiviteter Ingen kommentarer



Dette med Halloween og g fra dr til drhar blitt mer og mer utbredt de siste rene, s jeg tenkte det kunne vre greit dele noen av mine tanker rundt hva man som forelder br tenke p i forkant :)

Og s til slutt vil jeg oppfordre alle foreldre til faktisk g sammen med barna sine - det er jo kjempegy for bde voksne og barn! :) Hva med ta med dere en lyslykt mens dere gr i mrket?

Hper alle fr en morsom og trivelig Halloween neste helg! Jeg skal tilbringe den med mine barn innendrs og ta i mot alle som kommer p dra - det syns iallefall eldste datteren min er veldig moro!

Lena-Marie :))


Hvordan f tid til trening som smbarnsmor? 30.09.2015

Aktiviteter Ingen kommentarer

Dette sprsmlet gr igjen flere steder og jeg vil gjerne dele mine beste tips for f hverdagen til g opp nr man har barn.Jeg kan bare snakke for meg selv i denne saken og hva som funker best for meg, men det kan jo hende at flere kan benytte seg av mine sm tips i hverdagen!

  1. St opp fr barna og tren i 20-30 minutter. Dette innebrer for min del at jeg m opp kl.5.15 dersom jeg skal rekke dusje ogs fr jentene mine vkner. Huff, det er tidlig! tenker du nok! Og det gjorde jeg ogs de frste gangene. Men n er det ikke like ille nr klokka ringer, fordi jeg har bestemt meg dagen fr at jeg har lyst trene. Da er det bare hive p seg treningsklr og g ned i kjellerstua, sette p musikken og komme i gang :)

  2. Finn en treningsform du syns er gy! Jeg har oppdaget Tabata for en stund siden og elsker det :) Du kan finne mange gode velser p Fitfocuse sin blogg under kategorien "Trening". Det beste av alt er at det er hy intensitet og jeg kan gjre det stort sett hvor som helst. Man trenger ikke s mye, men en form for vekt kan vre kjekt og en treningsmatte. Ellers bruker man sin egen kropp i de fleste velsene.

  3. Litt trening er bedre enn ingen trening. Dette mottoet lever jeg etter, fordi noen ganger er ukene s hektiske at jeg ikke rekker alt jeg egentlig hadde lyst til. I gr fikk jeg f.eks. kun trent Tabata i 12 minutter (svetten rant, s jeg flte jo at jeg hadde trent), mens idag vkna yngste datteren min kl.05.25, akkurat i det jeg skulle kle p meg treningstyet. Da ble det ikke tid til trening, s fr heller prve igjen ikveld eller imorgen tidlig. Snn er det bare vre smbarnsmor! Man rekker ikke alt - alltid! :)

  4. Vr aktiv med barna dine nr du kan. De kan sykle, du kan lpe - dere kan g tur i skog og mark, leke "har'n/sisten" eller hoppe med tau, strikk eller lage paradis ute. Masse gy man kan finne p som ikke ndvendigvis er hard trening, men man fr iallefall bevegd seg noe!



Lena-Marie :))


Gyale eksperimenter for barn 18.09.2015

Aktiviteter 2 kommentarer

Jeg ble tipset om en nettside fra noen av de ansatte i barnehagen vr, som heter nysgjerrigper.no. Etter ha tittet innom der, var det en del av de eksperimentene som jeg fler for dele videre til dere som kanskje skal ha planleggingsdag i barnehagen idag slik som oss,eller bare vil finne p noe gy i helga!

Early education
Licensed from: shalamov / yayimages.com


Luftkanon!

Dette trenger du

En tom Pringles-boks, en ballong, litt teip og en saks eller kniv.

Dersom du nsker gjre den ekstra fin og stilig, kan du dekorere den med noen klistremerker/knapper/glitter, male eller tegne p den og feste litt fint gavepapir rundt.

Slik lager du luftkanonen

Frst skjrer du metallbunnen ut av en tom Pringles-boks. S trekker du ballongen over bunnen og fester godt med kraftig teip. Ballongen skal sitte stramt som et trommeskinn. N skal du skjre eller klippe et lite rundt hull midt i plastlokket. Det er viktig at hullet er rundt med jevne kanter, og at det er plassert midt i lokket. Sett lokket p boksen, og luftkanonen er klar!

S kan du tenne et stearinlys og teste hvor langt unna du kan st for slukke lyset med luftkanonen! :)

Levende papirblomster


Dette trenger du

Hvitt papir, fargeblyanter, saks og en bolle med vann.

Slik gjr du det

1. Klipp ut noen blomster som p tegningen her.

2. Fargelegg innsiden av blomstene. Kanskje du vil skrive en liten hilsen til noen inni blomsten?

3. Brett bladene inn mot midten.

4. Legg blomsten i en skl med vann og vent en stund. Hva tror du skjer med blomstene? Mens du venter, kan du jo lage deg et par hypoteser som du kan sjekke ut.

5. Hva skjedde? Stemte noen av hypotesene dine?

Dansende rosiner

Raisins and Grapes
Licensed from: StephanieFrey / yayimages.com



Dette trenger du

Mineralvann med kullsyre og rosiner

Slik gjr du det

Legg rosinene i et hyt glass. Pakk dem godt sammen og fyll mineralvann i glasset. Flg med p rosinene. Hva skjer da? Jo, rosinene begynner flyte oppover i glasset sammen med boblene! S snart den treffer vannflaten, forsvinner boblene og rosinene faller ned til bunns igjen.

Blsefri ballong

Balloons
Licensed from: Ockra / yayimages.com


Denne er litt moro for barna. Inng et veddeml der du sier at du klarer blse opp en ballong uten at du blser i den, eller bruker pumpe av noe slag. Du skal se at de blir imponerte nr du vinner veddemlet!

Dette trenger du

Eddik, natron, flaske og ballong

Slik gjr du det

Bland natron og eddik i flasken og tre ballongen over flasketuten. Gassen som blir dannet kommer til blse opp ballongen for deg!

Har dunoen andre kreative eksperimenter, s del gjerne i kommentarfeltet :)

Lena-Marie :))


Karsten og Petra p safari 13.09.2015

Aktiviteter Ingen kommentarer

Da var enda en uke flyet avgrde og vi avsluttet denne uken med dra p kino, jeg og eldstejenta p snart 4 r pluss hennes venninne. Kjempekoselig sndagsaktivitet nr vret ikke er helt p topp!

Vi valgte se Karsten og Petra p safari - noe begge jentene likte veldig godt. Har lest blandede kommentarer i forhold til innholdet i filmen og m si at for disse jentene p snart 4 og 5 r, var det midt i blinken :) De koste seg og smlo innimellom og snakket ivrig om filmen etter vi gikk ut av kinosalen, s av og til m man nesten bare se filmen selv for gjre seg opp egen mening om den var bra eller ei ;) Tipper at unger i den alderen ikke tenker s mye gjennom handlingen i seg selv, men at det skapes noen minneverdige yeblikk - som helt til slutt da det endte godt allikevel og alle ble venner ;)




Lena-Marie :))


Aktiviteter for barn innendrs 24.08.2015

Aktiviteter 1 kommentar

I dag kom regnet igjen til stlandet, sammen med bde lyn og torden.

Tenkte dele noen av vre innendrsaktiviteter for slike dager og tar gjerne i mot tips fra dere!




hits