Nydelige, sunne og proteinrike rundstykker med blbr 01.01.2016

Oppskrifter 2 kommentarer



Da var vi kommet til rets frste dag i 2016 og jeg er veldig motivert for komme i gang med ett av mine ml: nemlig regelmessig trening. P mandag gr jeg i gang med FIT p 30 dager og sitter n og planlegger neste ukes matplan.

Ikveld bakte jeg derfor disse supergode rundstykkene som Fitfocuse har lagt ut for en god stund siden.

Oppskrift til ca 8 rundstykker

1/2 pakke gjr

2,5 dl lunkent vann

1 ts salt

2 ss olje

2 ss fibersirup clear eller honning

2 dl blbr

1 lite beger cottage cheese

500 gram fibramel eller annet grovt mel

2 dl gresskarfr

1/2 dl kruskakli



Fremgangsmte:

Rr ut gjr i vann og salt.
Bruk stavmikseren p cottage cheese fr du tilsetter dette sammen med olje, fibersirup og fr.
Bland godt og rr inn blbrene. Bruker du frosne blbr, ville jeg ventet til slutt med tilsette de ettersom deigen blir helt bl.


Rr inn melet og kruskaklien og kna godt i ca10 minutter.


Deigen skal hevesi 30-60 minutter og stekes p 200 grader i ca 25 minutter. Jeg fikk 8 rundstykker av denne deigen, men du kan se an strrelsen og evt lage bare 6.

Hper de smaker!

Lena-Marie :))


Iselin Rene 02.01.2016 18:22
De s utrolig gode ut :)
Lena-Marie 02.01.2016 21:44
Iselin Rene: Takk :) De er veldig godt ogs ;)

Skriv en ny kommentar

hits